9 вещей, которые Вы не знали о кроссфите

Кроссфит представляет собой круговые тренировки высокой интенсивности, элементы гимнастики, бега, пауэрлифтинга и т.д. На данный момент насчитывается около 10 миллионов кроссфитеров, из них более 60 процентов относятся к женскому полу.

 Существует немаловажные факты о тренировках для тех, кто еще ничего не знает о таком направлении в спорте.

Грег Глассман — основатель кроссфита

Грег Глассман, в прошлом гимнаст, занимался индивидуальными тренировками, и получил прозвище «бешенный либертарианец». За 15 лет такой деятельности он набрался опыта и наработал базу клиентов, после чего и решил создать новый вид спорта CrossFit.

С 2013 года Грег не практикует, но до сих пор внушает вдохновение для ожесточенной борьбы, даже тем, кто хорошо физически подготовлен.

О физической подготовке и знаниях Грега узнали в департаменте и предложили тренировать офицеров. Теперь он без стеснения рассказывает о существующих 6000 спортивных залов для занятий кроссфитом.

Какая связь между кроссфитом и правоохранительными органами?

В качестве подготовки силовых программ CrossFit применяют в следующих подразделениях:

• академии полиции;
• команде тактической операции;
• военных структурах.

Глассман часто говорил фразу «Думая о том, что ты несешь на своей спине, подняв свой взор в небо, что происходит?». И решил, что все это стоит назвать женским именем.

Так, например, занятия Фрэн включают в себя следующие упражнения:

• 21 поворот с поднятием штанги;
• такое же количество подтягиваний;
• выбросы штанги из положения сидя 15 раз;
• поднимание туловища на турникет 15 раз;
• 9 поднятий штанги вверх и 9 поднимании тела.

Важно все делать, как можно быстрее.

Многие тренировки, считаются героическими и названы в честь офицеров, сержантов и солдат. Одна из тренировок была переименована в честь погибшего в бою лейтенанта Майкла Мерфи. В ее комплекс включены следующие упражнения:

1. Бег с расстоянием в одну милю.
2. Поднятие туловища на турнике 100 раз.
3. Жим лежа 200.
4. Приседы 300.
5. Пробежка в одну милю.

Фитнес зал кроссфит, предлагает немного больше, чем может показаться на первый взгляд:

1. Подача заявления в ЭССЭ.
2. Годовая оплата.
3. Курсы обучения.

CrossFit занимается благотворительностью

Кроме того, что можно поучаствовать и изучить различные программы, также есть возможность с командной кроссфит поучаствовать в благотворительности. Все собранные средства пойдут на лечение детей больных раком, образование и другие благотворительные фонды.

Кроссфит для единоборств
Как выбрать канат для кроссфита?
Всегда ли нужно заниматься кроссфитом в зале