Как выбрать скакалку
Мало внимания уделяют скакалке. А между тем, это многофункциональный снаряд, который позволит вам всегда быть в тонусе: укрепит плечевой пояс, мышцы ног, рук, спины и станет отличным подспорьем в решении вопросов похудения.
Доподлинно известно не многим, что спортивная скакалка - обязательный тренажер не только для гимнасток, но и для спортсменов, которые занимаются фитнесом, кроссфитом и всеми видами единоборств. Ну, а вообще, ввести в привычку прыжки со скакалкой стоило бы каждому – полезно и недорого! Тем более что минимальная цена скакалки сегодня – 99 рублей.
В нашем каталоге – большой выбор, и вопрос - какую скакалку выбрать – вполне закономерен. Делятся ли снаряды на виды для новичков и профессионалов, влияет ли длина и материалы тренажера на функциональность, давайте разбираться.
Длина скакалки: как выбрать
Если будет очень длинная, то запутается и не даст вам возможности на совесть выполнить упражнение, а слишком короткий шнур заставит при прыжке сильно сгибать ноги в коленях. Такой подход имеет место быть, если вы одолжили колени у своего лютого врага. Если нет - рисковать не рекомендуем.
Подобрать «свою» длину вы можете следующими способами:
- Встаньте на скакалку по центру и подтяните ручки к подмышкам. Подходящей можно считать ту длину, если ручки снаряда касаются подмышек. Если ручки не дотягивают до подмышек или, напротив, выходят далеко за их пределы, длину шнура надо отрегулировать.
- Выбрать скакалку вы также можете при помощи ориентировочной ростовой таблицы, однако, используя этот метод, обязательно учитывайте возможность регулировки: покупайте скакалку с запасом, чтобы в случае чего, вы без проблем смогли подогнать корд под себя*.
Простая классификация спортивных скакалок
Традиционно снаряды делятся:
- по толщине шнура и материалу – на нейлоновые (PVC), стальные и кожаные.
- по конструкции ручек – на легкие и тяжелые.
Для постановки техники упражнения вам вполне подойдут нейлоновые или резиновые скакалки, поскольку ими несложно управлять и вероятность получить травму крайне низка. Стальной корд в нейлоновой «обертке» или без нее – отличное решение для скоростных прыжков, а если он к тому же еще и тонкий, то в минуту позволит раскрутить снаряд до двух-трех сотен оборотов. Профессионалы используют стальные скакалки не только на этапе подготовки, но и во время соревнований.
Тяжелые кожаные скакалки, их также называют боксерскими, – правильный выбор для длительных тренировок: они дают возможность контролировать ход шнура и его месторасположение относительно спортсмена. Не покупайте такую модель, если намерены использовать ее для тренировок на скорость: за счет тяжести шнура вы не сможете раскрутить ее и создадите ненужную нагрузку на плечевой пояс, предплечье и руки.
Ручки отличают по двум ключевым параметрам – весу и конструкции. Если тренировка скоростная – берите скакалку с легкими ручками: так вы разгрузите руки и плечи. А вот спортсменам, занимающимся единоборствами снаряд с тяжелыми ручками, напротив, принесет много пользы.
Касательно конструкции: лучше приобретайте спортивную скакалку со встроенными подшипниками: они меньше путаются и могут вращаться очень быстро.
Мы Вконтакте