Наверх


В магазине СПОРТФАЙТЕР частое обновление товаров. Следите за нашими Новинками!

  

Физическая подготовка боксера: общее понимание

Уровень физической подготовки спортсмена составляет основу специфического содержания  тренировочного процесса при занятиях спортом, в том числе и боксом. Под физподготовкой понимают процесс выработки физических способностей, которые необходимы для осуществления спортивной деятельности. Понятие физподготовки неразрывно связано с понятиями функционального состояния организма боксера, разностороннего развития его тела и укрепления здоровья.

Общая физическая подготовка

Физическая подготовка боксераЗадачей общей физической подготовки (ОФП) является разностороннее развитие физических способностей боксера. Занятия по ОФП повышают уровень функциональных возможностей  через увеличение общей работоспособности и развитие «стайерской» выносливости, силовых и скоростных качеств, координации движений и т. д.

Общая физподготовка имеет своей целью комплексное развитие «физики» в сочетании с вариативными моторными навыками. Вместе с упражнениями на скорость и силу ОФП подразумевает включение в тренировочный процесс упражнений на выносливость при работе в условиях меняющейся интенсивности, сопровождающейся значительными силовыми нагрузками, а также методик, вырабатывающих ловкость и повышающих скорость двигательных реакций.

Специальная физическая подготовка

Задачами специальной физподготовки (СФП) является развитие физических способностей, которые отвечают специфике конкретного вида спорта, в нашем случае бокса. Она включает в себя упражнения на отработку действий в атаке и в обороне, при передвижении по рингу, различные игровые упражнения, «бой с тенью», работу со скакалкой и снарядами (мешками, грушами, мячом на резинке, на лапах), а также работу с партнером.

Результаты ОФП И СФП связаны между собой и определяют развитие друг друга. Так,    координация движений в боксе рассматривается не только с точки зрения рациональности движений и действий, но и скорости их выполнения, для которых необходим нужной силы импульс — определенная мощность групп мышц, вовлеченных в действие. Оба вида физической подготовки предусматривают регулярность, систематичность тренировок с соблюдением принципа постепенности.

Похожие статьи:

';
Наверх