В магазине СПОРТФАЙТЕР частое обновление товаров. Следите за нашими Новинками!
Как наматывать боксерские бинты
Грамотная намотка боксерских бинтов – одна из ключевых составляющих защиты спортсмена от травм. От того, насколько правильно они завязаны, во многом зависит безопасность боксера как на тренировке, так и во время поединка. Об этом должен знать каждый, кто решил купить боксерские перчатки и скоро выйдет на ринг. Самостоятельная намотка эластичных бинтов – настоящее искусство, овладеть которым можно только на практике. Однако чтобы быстрее освоить основной навык, нужно следовать ряду общих теоретических рекомендаций.
Три золотых правила намотки боксерских бинтов
- Правило первое. Не затягивайте бинт слишком сильно – если он стянут туго, кисти рук неизбежно затекут.
- Правило второе. Не наматывайте бинт слишком слабо – если он затянут слабо, при ударе он может сместиться.
- Правило третье. Боксерский бинт считается намотанным правильно только в том случае, если при сжатом кулаке он жестко обтягивает руку, а при расслабленной кисти почти не ощущается на ней.
Итак, важно соблюсти некую золотую середину: не перетянуть руку, но и не сделать намотку слишком слабой. Так же, не слишком туго, но и не совсем свободно, должен сидеть и боксерский шлем. Чтобы почувствовать необходимую меру, всегда бинтуйте руки и надевайте остальную экипировку самостоятельно. Конечно, в первое время будет получаться не слишком хорошо, но в дальнейшем процесс подготовки к выходу на ринг будет доведен до автоматизма.
Бинтуем руки правильно
Представляем вашему вниманию традиционный советский способ завязывания эластичных боксерских бинтов с петелькой, самый действенный и проверенный временем.
- Проденьте большой палец в петлю и протяните полотно через всю ладонь.
- Оберните бинт вокруг запястья 3 раза, не допуская образования складок.
- Обмотайте кисть так, чтобы хорошо зафиксировать суставы.
- Бинтуйте пальцы поочередно, начиная с зоны между мизинцем и безымянным пальцем.
- Оберните полотно вокруг запястья, а далее дважды вокруг большого пальца с двух сторон.
- Перекрутите бинт восьмеркой вокруг ладони руки между указательным и большим пальцами.
Оставшаяся часть полотна идет на обмотку для запястья и фиксируется липучкой на конце. Итак, все готово, бинты намотаны. Теперь осталось изучить, как выбрать боксерские перчатки и как выбрать боксерские бинты, и полный комплект экипировки для кистей рук будет собран.
Далее предлагаем Вам ознакомиться с видеоинструкцией по наматыванию боксерских бинтов, с ее помощью освоить этот нехитрый навык будет легче.